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Hana 컬쳐657

가을 마라톤 준비하기! 건강한 취미, 재미있는 운동 <러닝> '런돌핀'이라는 단어 들어 보셨나요? 런(run)과 엔도르핀(endorphin)의 합성어로, 뛰면 뛸수록 몸에 엔도르핀이 도는 것처럼 기분이 좋아진다는 의미입니다. 달리기의 즐거움을 향유하는 사람들이 많아지면서 이런 신조어도 나오게 된 것인데요. 기존에는 '러닝'을 40~50대 남성들이 메리야스를 입고 새벽에 동네를 도는 '조깅' 정도로 여겼지만, 최근에는 젊은 세대를 중심으로 구성된 러닝 크루 등이 생겨나면서 러닝에 대한 인식이 바뀌고 있습니다. 2030대 러너들은 달리기의 매력을 "숨이 턱 끝까지 차오르는 순간을 넘어서면 고통이 즐거움으로 바뀐다. 그 "짜릿함과 뿌듯함 때문에 달리게 된다"라고 이야기 하는데요. 건강은 물론 기분 전환까지 확실하게 책임져주는 러닝! 오늘은 건강한 스트레스 발산을 위한 .. 2017. 8. 25.
눈도 운동이 필요하다고? 안구건조증과 스트레스를 잡는 직장인 눈 건강 관리법 여러분은 하루 중 무엇에 가장 많은 시간을 사용하시나요? 많은 것들이 떠오를 수 있지만 ‘스크린을 보는 행위’라는 것에는 아마 모두가 공통적으로 고개를 끄덕일 겁니다. 회사에서는 모니터를 뚫어져라 쳐다보고, 출퇴근 시간과 개인 시간에도 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 현대인들은 하루 평균 8~11시간 동안 모니터를 보고 있다고 하는데요. 시간도 시간이지만 집중을 하느라 눈을 깜박하는 횟수가 줄어들면서 눈이 쉽게 피로해지고 뻑뻑해지는 등 안구 관련 증상들을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다. 대표적인 증상들로는 시력 저하, 안구건조증, 각막염 등이 있는데요. 일상생활에 큰 불편을 주는 이 같은 증상들을 사실은 아주 사소한 습관만으로 예방할 수 있다는 것, 알고 계시나요? 현대인을 위한 눈 건강 관리법! 지금.. 2017. 8. 23.
가장 쉬운 다이어트! 실내에서 하는 일상 운동 팁 다이어트의 계절, 여름! 다이어트엔 적절한 식이요법과 운동이 최고라는 것은 알지만, 밖으로 한 발자국만 나가도 숨이 턱턱 막히는 요즘 같은 더운 날씨에는 밖에 나가는 것 자체가 고역입니다. 하지만 실내에서 할 수 있는 운동으로는 다이어트에 한계가 있을 것 같은데요. 다이어트의 가장 중요한 조건이 꾸준함이라는 것을 생각할 때, 집에서 하는 다이어트는 매일매일 습관적으로 할 수 있어 오히려 효과적이라고 합니다! 그래서 오늘은, 대한민국 대표 몸짱들이 추천하는 집에서 할 수 있는 다이어트 방법! 세 가지를 준비해봤습니다. 지금 함께 따라 해보세요~ 여름엔 바지 길이가 짧아지는 만큼, 허벅지와 엉덩이 라인을 신경 쓰지 않을 수가 없는데요. 이 부위들은 근육이 잘 붙지 않을뿐더러, 대부분의 시간을 앉아서 보내는 .. 2017. 8. 22.
월급관리부터 재테크까지 알려준다고? 신입사원이 읽어야 할 경제학 도서 BEST 3! 요즘은 ‘통장’이란 말 대신 ‘텅장’이라는 말을 자주 쓴다고 합니다. 그만큼 통장에 월급은 스쳐가기만 할 뿐, 잔고는 늘 텅텅 비어있기 때문인데요. 별로 쓴 것 같지도 않은데 벌써 텅텅 빈 잔고를 보다 보면 이래서 결혼은 할 수 있을까 진지한 고민이 들기도 합니다. 사회생활을 시작한 지 얼마 안 된 이들일수록 이런 걱정은 커져만 가는데요. 초봉은 높지 않고, 들어갈 곳은 많다 보니 돈을 모은다는 생각은 엄두도 못 내는 경우가 허다합니다. 이런 가운데, ‘엄마친구아들’의 이야기 같은 나와 비슷한 상황에서의 재테크 성공 후기가 가끔 들려오지만, 따라 해보고 싶어도 막상 어떻게 시작을 해야 할지 막막하기만 하죠. 그래서 오늘은, 재테크를 시작하고 싶은 사회초년생들을 위해 단계별 재테크 가이드북을 추천해드리겠습.. 2017. 8. 16.
여름 밤에 즐기는 골프! 시원한 야간 라운딩 100배 즐기기 골프가 아무나 할 수 없는 귀족 스포츠라는 것은 이제 옛말입니다. 박세리 선수의 우승을 시작으로 최근 KEB하나은행 소속의 박성현 선수 우승까지. 한국 골퍼들의 맹활약과 더불어 인기가 높아진 골프는, 이제 동네마다 실내 스크린 골프 연습장이 생기면서 골프인구 530만 명 시대를 열었는데요. 직장에서도 퇴근 후 동료들과 함께 골프를 치러가는 모습을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 그런데 이처럼 골프에 대한 진입 장벽이 낮아지고, 골프 연습장이 무수히 생겨나면서 퇴근 한 직장인들을 위한 야간 골프도 늘어나고 있다는 것, 알고 계셨나요? 무더운 여름 날씨 때문에 더욱 각광받고 있는 야간 골프의 모든 것, 지금부터 소개해드릴게요! 야간 골프는 일반 골프장의 마감시간인 6~7시 이후에 시작하는 골프를 말합니다. 직.. 2017. 8. 9.
인공지능과 금융이 만나면? 미래 은행의 트렌드 4가지를 알아보자! A.I부터 HER까지. 어려서부터 늘 감정을 지닌 컴퓨터, 인공지능에 대한 영화며 애니메이션에 동경과 관심을 보였던 하나지기는 지난해 알파고의 등장으로 묘한 감정이 들었습니다. 만화적, 영화적 상상력이 실현되는 세상이 오기를 기대하고 기다렸지만 막상 인간을 앞설지도 모르는 컴퓨터의 모습을 보니 ‘벌써?’라는 생각이 든 것인데요. 인공지능이 빠른 속도로 발전하는 모습을 보니 이미 인공지능의 시대는 와버렸구나 하고 인정할 수밖에 없었습니다. 우리의 앞에 훌쩍 커버려 나타난 인공지능, 우리는 ‘어떻게 잘 이용할 것인가’에 대해 생각하지 않을 수 없습니다. 그렇다면 인공지능이 가장 잘할 수 있는 일은 무엇일까요? 당연히 계산입니다. 특히 소중한 돈이 오고 가는 은행에서 인공지능의 역할이 더욱 커질 것이라 기대가.. 2017. 7. 21.

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