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Hana Blog821

눈도 운동이 필요하다고? 안구건조증과 스트레스를 잡는 직장인 눈 건강 관리법 여러분은 하루 중 무엇에 가장 많은 시간을 사용하시나요? 많은 것들이 떠오를 수 있지만 ‘스크린을 보는 행위’라는 것에는 아마 모두가 공통적으로 고개를 끄덕일 겁니다. 회사에서는 모니터를 뚫어져라 쳐다보고, 출퇴근 시간과 개인 시간에도 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 현대인들은 하루 평균 8~11시간 동안 모니터를 보고 있다고 하는데요. 시간도 시간이지만 집중을 하느라 눈을 깜박하는 횟수가 줄어들면서 눈이 쉽게 피로해지고 뻑뻑해지는 등 안구 관련 증상들을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다. 대표적인 증상들로는 시력 저하, 안구건조증, 각막염 등이 있는데요. 일상생활에 큰 불편을 주는 이 같은 증상들을 사실은 아주 사소한 습관만으로 예방할 수 있다는 것, 알고 계시나요? 현대인을 위한 눈 건강 관리법! 지금.. 2017. 8. 23.
가장 쉬운 다이어트! 실내에서 하는 일상 운동 팁 다이어트의 계절, 여름! 다이어트엔 적절한 식이요법과 운동이 최고라는 것은 알지만, 밖으로 한 발자국만 나가도 숨이 턱턱 막히는 요즘 같은 더운 날씨에는 밖에 나가는 것 자체가 고역입니다. 하지만 실내에서 할 수 있는 운동으로는 다이어트에 한계가 있을 것 같은데요. 다이어트의 가장 중요한 조건이 꾸준함이라는 것을 생각할 때, 집에서 하는 다이어트는 매일매일 습관적으로 할 수 있어 오히려 효과적이라고 합니다! 그래서 오늘은, 대한민국 대표 몸짱들이 추천하는 집에서 할 수 있는 다이어트 방법! 세 가지를 준비해봤습니다. 지금 함께 따라 해보세요~ 여름엔 바지 길이가 짧아지는 만큼, 허벅지와 엉덩이 라인을 신경 쓰지 않을 수가 없는데요. 이 부위들은 근육이 잘 붙지 않을뿐더러, 대부분의 시간을 앉아서 보내는 .. 2017. 8. 22.
월급관리부터 재테크까지 알려준다고? 신입사원이 읽어야 할 경제학 도서 BEST 3! 요즘은 ‘통장’이란 말 대신 ‘텅장’이라는 말을 자주 쓴다고 합니다. 그만큼 통장에 월급은 스쳐가기만 할 뿐, 잔고는 늘 텅텅 비어있기 때문인데요. 별로 쓴 것 같지도 않은데 벌써 텅텅 빈 잔고를 보다 보면 이래서 결혼은 할 수 있을까 진지한 고민이 들기도 합니다. 사회생활을 시작한 지 얼마 안 된 이들일수록 이런 걱정은 커져만 가는데요. 초봉은 높지 않고, 들어갈 곳은 많다 보니 돈을 모은다는 생각은 엄두도 못 내는 경우가 허다합니다. 이런 가운데, ‘엄마친구아들’의 이야기 같은 나와 비슷한 상황에서의 재테크 성공 후기가 가끔 들려오지만, 따라 해보고 싶어도 막상 어떻게 시작을 해야 할지 막막하기만 하죠. 그래서 오늘은, 재테크를 시작하고 싶은 사회초년생들을 위해 단계별 재테크 가이드북을 추천해드리겠습.. 2017. 8. 16.
중국 대륙의 랜드마크 "북경 여행" 필수 코스 추천! 우리나라에서 가장 가까운 나라 하면 생각나는 곳은 대부분 일본을 떠올리곤 하시죠. 그렇지만 바다가 아닌 육지 위로만 갈 수 있는 이웃 나라가 있습니다. 바로 전 국토 면적의 0.8%를 차지하며 13억 8천만 명이 넘는 인구가 살고 있는 중국입니다. 중국은 많은 지방으로 나누어져 있는 만큼 다양한 도시가 있는데요. 무엇보다 가장 유명한 중국 관광지는 상해와 북경이 아닐까 싶습니다. 그중 어릴 적 교과서에서 자주 보던 중국의 고전적인 문화재가 모여 있는 곳이 바로 중국의 수도, 북경입니다. 그래서 오늘은 중국의 수도이자 책에서만 보던 중국의 문화재를 만나 볼 수 있는 북경의 여행코스를 소개하려고 합니다. 역사 공부와 관광 두 마리의 토끼를 모두 잡을 수 있는 북경 여행의 모든 것을 알려드릴테니 집중해서 구독.. 2017. 8. 11.
여름 밤에 즐기는 골프! 시원한 야간 라운딩 100배 즐기기 골프가 아무나 할 수 없는 귀족 스포츠라는 것은 이제 옛말입니다. 박세리 선수의 우승을 시작으로 최근 KEB하나은행 소속의 박성현 선수 우승까지. 한국 골퍼들의 맹활약과 더불어 인기가 높아진 골프는, 이제 동네마다 실내 스크린 골프 연습장이 생기면서 골프인구 530만 명 시대를 열었는데요. 직장에서도 퇴근 후 동료들과 함께 골프를 치러가는 모습을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 그런데 이처럼 골프에 대한 진입 장벽이 낮아지고, 골프 연습장이 무수히 생겨나면서 퇴근 한 직장인들을 위한 야간 골프도 늘어나고 있다는 것, 알고 계셨나요? 무더운 여름 날씨 때문에 더욱 각광받고 있는 야간 골프의 모든 것, 지금부터 소개해드릴게요! 야간 골프는 일반 골프장의 마감시간인 6~7시 이후에 시작하는 골프를 말합니다. 직.. 2017. 8. 9.
나만 알고 싶은 항공권 가격의 비밀! 저렴하게 항공권 예매하는 꿀팁 "승객 여러분은 내리시기 전까지 절대 항공권 가격을 옆 사람에게 이야기하지 마십시오. 모두가 편안한 여행을 위해." 예전 한 여행 광고에 나왔던 멘트처럼 같은 날, 같은 시간, 같은 비행기에 타더라도 항공권 예매 방법에 따라 항공권 가격은 큰 차이가 날 수 있습니다. 항공권 가격은 해외여행 전체 경비에서도 매우 큰 비중을 차지하는 만큼, 이 항공권을 얼마나 저렴하게 구입하느냐에 따라 해외여행경비의 단위가 결정되기도 하는데요. 정작 해외여행 준비를 할 때면 ‘그런 건 꼼꼼한 사람들이나 하는 머리 아픈 일’로 치부하며 적당히 항공권을 구입하시는 분들이 많습니다. 그러나 누구나, 몇 가지 원칙만 지킨다면 10만원에서 70만원 이상까지도 항공권을 저렴하게 구입 할 수 있다는 사실! 그래서 준비했습니다. 내 옆자.. 2017. 8. 2.

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