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Hana Blog786

배둘레햄으로 고민하는 직장인을 위한 사무실 복근운동법! 2015년도 어느덧 2주가 지났습니다. 새해를 맞아 세웠던 다짐들은 다들 잘 지키고 계신가요? 올해도 새해다짐으로 운동계획 세우신 분들 많으실 것 같습니다. 해마다 빠지지 않는 다짐이지만 꾸준히지키기란 쉽지 않은데요. 때문에 늘 지키지 못하는 다짐으로 돌아오곤 합니다. 특히 바쁜 업무와 일상에 쫓기는 직장인들에겐 따로 시간을 빼 운동하기란 쉽지 않습니다. 아침잠을 줄이거나 퇴근 후 시간을 활용해야 하지만, 몰려오는 피로에 자꾸만 미루게 되죠. 하지만, 겹쳐오는뱃살이 날로 두꺼워지고 있다면 이제 더 이상 미룰수없습니다. 바쁜 직장인들을 위해, 지금 당장 운동이 필요한 배둘레햄 직장인들을 위해, 오늘은 사무실과 일상 속에서도 쉽게 떠라 할 수 있는 복근 운동법을 소개해드리겠습니다. # 무심코 지나친 뱃살, .. 2015. 1. 15.
열정페이는 그만! 아르바이트생들이 꼭 알아야 할 근로기준법 '열정페이'. 이 한 단어가 사회를 뜨겁게 달구고 있습니다. 열정페이는 재주와 재능, 열정을 가지고 일을 하고 싶어하는 청년들이 최저 임금에 못미치는 임금을 받으며 일을 하는 것을 말합니다. 금전적인 보상보다 젊은 열정이 가장 큰 보상이다는 의미로 ‘열정페이’라는 이름이 붙었는데요. 최근에는 이 열정페이가 생계 또는 학업(등록금 마련)을 위해 일하는 아르바이트 생들에게까지 적용되어 안타까움을 더하고 있습니다. 최저임금 미준수, 임금 미지급 등 불합리한 처우나 횡포에 당하지 않으려면 미리 근로기준법에 대한 정보를 알아두는 것이 좋습니다. 좋은 사업주분들도 많지만 혹시 모를 상황에 대비해서 아래의 항목들을 꼼꼼히 읽고 기억해두세요! # 청소년 몇살부터 아르바이트가 가능할까? 생계를 위해 또는 학업을 위해, .. 2015. 1. 13.
이사철 꼭 알아야 할 전세금 돌려받기 상식 매년 1월이 되면 신년의 들뜬 분위기와 함께 이사를 준비하는 사람들로 분주합니다. 계약기간이 만료되어, 혹은 이사를 계획하던 중에 길일을 택해서 등등 다양한 이유로 이사를 하시는 분들이 참 많은데요. 요즘 같은 때는 집값이 높은 때에는 전세도 구하기 어렵고 전세든 월세든 보증금을 구하기도 어려워 마냥 신이나지만은 않은 것 같습니다. 특히 이사철에 시름을 더하는 '보증금 돌려받기'도 문제입니다. 세입자의 입장에서는 보증금을 돌려 받아야 이사할 곳의 잔금을 치를 수 있고, 집 주인의 입장에서는 만약 갑작스러운 이사를 할 경우 기존 보증금이 투자처 등에 묶여있기 때문에 다음 세입자에게 보증금을 받아야 보증금을 지급할 수 있는 상황이 되어 서로의 이해가 상충되게 됩니다. 이러한 상황에서 보증금 반환이 늦어질 경.. 2015. 1. 10.
자동차 초보 오너들도 쉽게 따라하는 자동차 점검법 자동차를 막 구입한 초보 오너들의 경우 자동차 점검에 대한 막연한 걱정이 있습니다. 자동차 점검 혹은 정비라고 하면 왠지 전문가들의 영역인 것만 같고 잘못 건드려 자동차가 망가지면 어떻게하나 하는 걱정이죠. 그렇다고 매번 카센터에 맡기자니 비용적인 부담도 만만치가 않고 내가 잘 모른다고 바가지를 쓰는 것은 아닌가도 싶고…. 남성분들이라고 해도 차에 관심이 많은 분들이 아닌 이상 자세히 알기는 어려운 것이 차량 점검법이지만 알고보면 생각보다 간단하다는 사실! 10분 안에 마스터하는 자동차 기본 점검법. 지금 바로 확인해보세요~. 워셔액 확인하기 워셔액은 자동차 기본 점검 항목 중에서도 가장 간단한 점검입니다. 육안으로 확인 가능한 하얀 통 안에 푸른색의 워셔액이 채워져있는지만 확인하면 되는데요. 이 간단한.. 2015. 1. 9.
노충현 작가의 풍경탐독 :: 풍경의 민낯, 계절의 감정과 온도 노충현의 풍경은 우리의 일면을 담담하게 보여주는 것 같다가도 공간에 대한 여러 가지 상념과 회환을 밀어 올린다. 우리가 겪는 숱한 감정의 부유물들을 풍경 위에 계절의 정취와 작가 특유의 정서로 부려놓았다. 풍경에 고스란히 감응했던 깊은 사색의 붓질은 풍경의 질감을 더듬어보게 만든다. 이제 우리는 조금씩 천천히 풍경 속에 머물면 된다. 지난해 여름 개인전 을 마치고 그동안 어떻게 지내셨나요? 올해 2월 누크갤러리에서 김윤수 작가와 2인전을 했어요. 전시가 끝난 이후에는 한강시민공원을 그렸던 시리즈와 동물원을 그린 시리즈 작업을 하고 있어요. 그 외에는 몇 군데 대학교에서 강의를 하고 있고요. 제 생활은 단조로운 편이에요. 특별히 먼 곳으로 떠나는 것은 드물고 주로 가던 곳이나 근거리를 다니는데, 특히 동네.. 2015. 1. 7.
알아두면 유용한 생활정보 :: 김빠진 콜라 활용법 "1만개… 2만개…3만개…." 마이크로소프트의 빌게이츠가 1초에 약 150달러를 번다는 이야기가 있습니다. 1시간만 가만히 있어도 슈퍼카를 산다는 그의 일화가 부럽지 않은 슈퍼 브랜드가 있는데요. 바로 콜라입니다. 콜라는 1초에 1만개 이상이 팔린다고 하니 그 어떤 사람이나 브랜드가 부럽지 않을 것 같네요. 이렇게 전 세계인이 사랑하는 콜라. 콜라의 그 톡쏘는 맛과 청량한 느낌은 음식을 더 맛있게 느끼게 할 뿐 아니라 소화가 잘 되는 느낌까지 들게하는데요. 덕분에 아이어른 구분 없이 즐기는 가장 사랑받는 음료 중 하나가 되었습니다. 그러나, 이 맛있는 콜라에도 한 가지 약점이 있었으니…. 바로 김이 빠진 콜라는 맛이 떨어진다는 것입니다. 당도는 여전하지만 특유의 톡쏘는 느낌이 사라져 별로 손이 가지 않고.. 2015. 1. 6.

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